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건강정보27

애사비 효능, 다이어트 먹는법 애사비라고 들어보셨어요? 저는 너무 낯선 단어였는데요. 애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar : ACV)의 줄인말로 쉽게 사과식초예요. 애사비는 고대 그리스에서는 히포크라테스가 기침과 감기 치료를 위해 꿀과 함께 애사비를 처방했다고 전해질 만큼 애사비 효능은 오래 전 부터 이어져 왔어요. 그럼 애사비에 대해서 하나하나 살펴보겠습니다.   애사비는?애사비 애플 사이더 비니거(Apple Cider Vinegar, ACV)는 사과 주스를 발효시켜 만든 사과 식초입니다. 사과를 갈아서 만든 주스를 발효시켜 에탄올을 생성한 다음, 이 에탄올이 아세트산으로 전환되는 과정을 통해 만들어지는데요. 이 과정에서 다양한 효모와 박테리아가 관여하며, 결과적으로 건강에 이로운 성분들이 풍부한 식초가.. 2024. 7. 8.
갱년기 유산균 YT1 중년 여성이라면 40대 중반이 넘어들면서 갱년기를 위한 마음의 준비가 필요할 때를 느끼는 것 같아요. 생리 전 후 밤에 뒤척는 날이 늘고, 불쑥 찾아오는 우울감이 늘어나는 요즘 조금씩 몸이 변하고 있는 것은 아닌지 고민이 됩니다. 갱년기 유산균 YT1이  갱년기 여성에게 도움이 된다고 해서  YT1 유산균의 효능에 대해서 알아보았어요. 갱년기 증상에는 어떤 것이 있는지, 이러한 증상을 효과적으로 완화할 수 있는 방법들을 고민해 보아요.   갱년기는 왜 나타날까요?아이들에게 사춘기가 있듯이 어른들에게는 갱년기가 있어요. 여성 갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이 여성이 생리가 끝나가는 시기로 난소 기능이 감소하면서 여성호르몬의 분비가 줄어드는 시기예요. 여성 호르몬이 줄어들면서 이 시기의 여성들에게 다양한 신체적, .. 2024. 7. 7.
퀘르세틴 효능, 영양제 추천 매일 스트레스를 받고 스트레스를 풀기위해 짜고 매운 음식을 먹고 시원한 맥주를 마시기도 하는데요. 이러한 우리의 일상이 우리의 면역력을 조금씩 갉아먹고 있을 수 있어요. 한번 쯤 들어보셨을 것 같은 퀘르세틴(Quercetin)은 다양한 과일과 채소에 존재하는 플라보노이드로, 퀘르세틴 효능은 강력한 항산화 특성을 가지고있습니다. 퀘르세틴의 주요 효능과 이를 포함한 음식들, 영양제에 대해 알아보겠습니다.   퀘르세틴 효능강력한 항산화 작용활성산소는 우리 몸에서 생성되는데요. 그 양이 과도하게 증가하면 우리 몸에 온갖 염증이 생길 수 있습니다. 퀘르세틴은 체내에서 활성산소를 중화시키는 강력한 항산화제입니다. 활성산소는 세포 손상과 염증을 일으키며, 이는 만성 질환과 노화의 주요 원인이 됩니다. 또한 만성염증은.. 2024. 7. 5.
가지 효능 이렇게 좋다고? 가지(eggplant)는 특유한 식감으로 호불호가 있는 야채이지요. 어릴 적엔 그렇게 싫었던 야채인데 요즘은 또 그렇게 맛있는 야채가 되었어요. 입맛이 변하긴 하나봅니다. 그런데 가지 효능 알고 드시나요? 알고 먹으면 왠지 더 효과가 두배가 되는 것 같습니다. 가지의 다양한 영양성분으로 그 효능도 뛰어나다고 하는데요. 요즘 제철인 가지의 영양 성분, 건강 효능, 섭취 시 주의사항 및 요리법에 대해 다양하게 알아보겠습니다.   가지 영양 성분가지는 4월~8월이 제철인 채소 입니다. 요즘 비교적 가벼운 예산으로 구입하실 수 있는데요. 가격은 가볍지만 영양소는 듬뿍인 가지에 포함된 주요 성분으로는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 티아민, 니아신, 마그네슘, 인, 구리, 섬유질 등이 있습니다. 가지는 칼.. 2024. 7. 5.

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