건강정보27 멜라토닌 효능 치매예방에 도움 멜라토닌은 일반적으로 '수면 호르몬'으로 많이 알고계시죠? 그러나 멜라토닌 효능은 단순히 좋은 밤의 수면 이상의 다양한 효능이 있어요. 면역 체계를 강화하고, 뇌 건강을 유지하여 치매를 예방하며, 심지어는 노화 과정을 늦추는 데에도 중요한 역할을 합니다. 최근 우리나라 뿐 아니라 해외에서도 인기가 많은 멜라토닌은 많은 연구가 진행되면서 멜라토닌이 어떻게 신체의 다양한 시스템과 상호 작용하여 우리의 건강을 도움을 주는지에 대한 흥미로운 발견들이 이어지고 있습니다.멜라토닌 효능을 자세히 살펴보고, 이 호르몬이 어떻게 우리 몸 전반에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. ➤ 멜라토닌 2mg 영양제 추천 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 생성되는 호르몬으로, 주로 송과체라고 불리는 뇌의 작은 부위에.. 2024. 6. 25. 땅콩 효능 사과 땅콩버터 다이어트 땅콩은 맛있고 영양가가 풍부한 견과류로, 전 세계적으로 많이 사랑받는 견과류 인데요. 땅콩을 그대로 먹기도하지만 땅콩 소스 등 다양한 요리에도 활용되지요. 어쩌면 너무 흔해서 놓치기 쉬운 땅콩 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 땅콩 효능단백질 공급땅콩은 식물성 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 합니다. 땅콩 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어, 채식주의자나 비건 식단을 따르는 사람들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 심혈관 건강땅콩은 심장 건강에 좋은 단일불포화지방과 다불포화지방을 포함하고 있습니다. 이러한 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 땅콩에는 혈압을 .. 2024. 6. 24. 보스웰리아 효능, 부작용, 간독성 '보스웰리아' 많이 들어보셨는지요? 인도의 전통 의학에서는 수천 년 동안 꾸준히 사용되어 왔는데요. 보스웰리아는 나무의 수지로 향도 매우 좋습니다. 보스웰리아 효능으로 염증 감소에서부터 관절 건강 개선, 호흡기 지원, 심지어 피부 건강까지 다양한 효능이 입증되고 있습니다. 이런 다양한 효과로 보스웰리아는 점점 더 주목받고 있습니다. 지금부터 보스웰리아가 지닌 놀라운 효능을 알아보겠습니다. 보스웰리아란?보스웰리아는 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 오랫동안 사용되어 온 나무의 수지입니다. 보스웰리아 효능의 핵심은 주로 수지에서 추출되는 다양한 화합물들에 있습니다. 보스웰리아의 주요 성분은 아래와 같습니다. 보스웰릭산(Boswellic Acid) : 보스웰리아의 주요 활성 성분으로, 강력한 항염증 효과를.. 2024. 6. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
