분류 전체보기36 바나바잎 효능 부작용 혈당관리가 중요한 이유 이번엔 꼭 다이어트를 성공해 보겠다고 결심하지만 높아지는 식욕을 주체할 수 없고 살은 계속 찌게 됩니다. 그리고 덩달아 나타나는 높아지는 혈압은 우리의 건강을 위협하게 하지요. 혈당관리는 체중조절과 심혈관 건강에 매우 중요한데요. 바나바잎 효능이 혈당을 관리하는데 매우 도움이 됩니다. 그럼 바나바잎은 무엇이고 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다. 바나바잎이 뭐예요?바나바 나무는 낙엽성 열대식물로 주로 필리핀, 인도, 중국 남부 등 아열대 지역에서 서식하며, 꽃이 매우 아름다워 '여왕의 꽃'이라고도 불립니다. 바나바잎(Lagerstroemia speciosa)은 이 나무의 잎으로 필리핀에서는 수백 년 동안 당뇨, 비만, 신장병 등의 치료에 사용되어 왓습니다. 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있으.. 2024. 7. 3. 양파 효능과 먹는 법 한식에 마늘 만큼이나 많이 사용되는 야채가 양파인 것 같아요. 자주 음식만들 때 사용되고 몸에 좋은 야채로 알고 있긴하지만 어떤 영양성분으로 어떤 양파 효능이 있는지 좀 더 자세히 알아보았어요. 그리고 양파 먹는 방법에 대해서도 정리했으니 글 끝까지 읽어봐 주세요. 양파의 영양성분양파는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 100g 기준으로 양파는 약 40칼로리의 에너지를 제공하며, 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 칼륨 등이 풍부합니다. 또한, 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴과 플라보노이드가 포함되어 있어 다양한 양파 효능이 있습니다. 양파는 생으로 먹어도 좋고, 굽거나 찌거나 볶거나 어떻게 드셔도 좋습니다. 생양파는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 요리할 때는 양파.. 2024. 7. 2. 루피니빈 효능 혈당과 체중을 함께 체중 감량을 위해 수많은 다이어트를 시도해 보셨지만 효과를 보지 못하는 경우도 많지요. 살이 빠질 수 있는 몸의 환경을 먼저 만드는 것이 중요합니다. 특히 혈당관리가 다이어트에도 중요한데요. 루피니빈 효능은 저당 식품으로 혈당을 관리하고 체중을 줄여주는데 큰 도움이 됩니다. 루피니빈은?지중해 지역, 라틴아메리카, 북아프리카에서 주로 재배되는 콩과 식물로 전세계 80%의 루피니빈 이 호주에서 생산되고 있습니다. 루피누스 속에 속하는 노란색 콩으로 유럽 전역에 약 50만 톤의 루피니빈이 소비되고 있다고 하네요. 고고학적 발견 기록에 따르면 이집트 12왕조 시대의 파라오 무덤에서 발견되어 상류층이 즐겨 먹던 식재료 였다고 합니다. 의학의 아버지 히포크라테스도 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나로 루피니빈을 .. 2024. 7. 2. 감자 효능 지금 드세요 3~4월에 심어진 햇감자가 요즘 나오고 있어요. 포슬포슬한 감자는 전 세계적으로 사랑받는 식품인데요. 탄수화물이 많은 것 같은 감자. 하지만 다양한 영양소와 건강 효능으로 다이어트에도 도움이 됩니다. "감자 효능"을 중심으로 감자의 건강 효과, 영양소, 주의할 점, 그리고 감자를 활용한 다양한 방법을 소개하겠습니다. 감자의 주요 영양소감자는 다량의 영양소를 포함하고 있는데요 주요 영양소는 다음과 같습니다. 비타민 C: 면역력 강화 및 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.비타민 B6: 신경계 건강과 대사 기능에 중요합니다.칼륨: 혈압 조절 및 심장 건강에 기여합니다.식이섬유: 소화 개선 및 변비 예방에 도움을 줍니다.철분: 빈혈 예방 및 에너지 수준 유지에 필수적입니다. 감자 효능소화 개선감자는 높은 식.. 2024. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
