분류 전체보기36 L-아르기닌 효능 피곤하신가요? L- 아르기닌 효능에 대해서 많이 들어보셨죠? 운동 선수들이나 헬스하시는 분들 사이에서 더욱 인기가 있는 영양성분인데요. 또한 무더운 날씨나 봄,가을 일교차는 우리 몸을 축 쳐지게 만들고 피곤하고 힘이 없을 때 피로회복에 도움이 될 뿐 아니라 운동 전 L-아르기닌을 섭취하면 운동 효율을 높일 수 있다고 잘 알려져 있습니다. L-아르기닌은 남녀노소 누구에게나 필수적인 아미노산으로, 우리 몸의 여러 기능을 도와주는 중요한 역할을 합니다. 특히, 충분히 자고 나도 피로감이 가시지 않거나 이유없이 자주 감기에 걸리는 경우, 또는 상처가 잘 아물지 않는다면 모두 L-아르기닌 부족으로 나타나는 내 몸의 증상일 수 있어요. L-아르기닌의 다양한 효능을 자세히 알아보고, 이를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법을 포.. 2024. 6. 27. 눈에 좋은 음식 10가지 눈에 좋은 음식으로 눈 건강을 챙기는 것은 매우 중요한데요. 40대 이후부터 눈의 조절 능력이 저하되는 '노안'이 생길 수 있는데요. 가깝게 있는 물체를 선명하게 보기 어려워지는 것이지요. 또는 장시간 디스플레이 장치를 사용하는 생활 습관, 부적절한 식습관, 지속적인 자외선 노출 등 다양한 환경적 요인에 의해 눈이 나빠질 수도 있어요. 눈에 좋은 음식은 눈건강에 도움이 되는 비타민A와 루테인과 지아잔틴이 풍부한 식품인데요. 어떤 식품에 이러한 영양소가 많이 들어가 있는지 알아보고, 끝까지 읽고 눈에 좋은 음식 잘 챙겨 드시기 바랍니다. 눈에 좋은 음식 10가지당근당근(당근 효능 상세보기)에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 이는 시력을 보호하고 야맹.. 2024. 6. 25. 멜라토닌 효능 치매예방에 도움 멜라토닌은 일반적으로 '수면 호르몬'으로 많이 알고계시죠? 그러나 멜라토닌 효능은 단순히 좋은 밤의 수면 이상의 다양한 효능이 있어요. 면역 체계를 강화하고, 뇌 건강을 유지하여 치매를 예방하며, 심지어는 노화 과정을 늦추는 데에도 중요한 역할을 합니다. 최근 우리나라 뿐 아니라 해외에서도 인기가 많은 멜라토닌은 많은 연구가 진행되면서 멜라토닌이 어떻게 신체의 다양한 시스템과 상호 작용하여 우리의 건강을 도움을 주는지에 대한 흥미로운 발견들이 이어지고 있습니다.멜라토닌 효능을 자세히 살펴보고, 이 호르몬이 어떻게 우리 몸 전반에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. ➤ 멜라토닌 2mg 영양제 추천 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 생성되는 호르몬으로, 주로 송과체라고 불리는 뇌의 작은 부위에.. 2024. 6. 25. 땅콩 효능 사과 땅콩버터 다이어트 땅콩은 맛있고 영양가가 풍부한 견과류로, 전 세계적으로 많이 사랑받는 견과류 인데요. 땅콩을 그대로 먹기도하지만 땅콩 소스 등 다양한 요리에도 활용되지요. 어쩌면 너무 흔해서 놓치기 쉬운 땅콩 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 땅콩 효능단백질 공급땅콩은 식물성 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 합니다. 땅콩 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어, 채식주의자나 비건 식단을 따르는 사람들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 심혈관 건강땅콩은 심장 건강에 좋은 단일불포화지방과 다불포화지방을 포함하고 있습니다. 이러한 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 땅콩에는 혈압을 .. 2024. 6. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
