보스웰리아 효능, 부작용, 간독성

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'보스웰리아' 많이 들어보셨는지요? 인도의 전통 의학에서는 수천 년 동안 꾸준히 사용되어 왔는데요. 보스웰리아는 나무의 수지로 향도 매우 좋습니다. 보스웰리아 효능으로 염증 감소에서부터 관절 건강 개선, 호흡기 지원, 심지어 피부 건강까지 다양한 효능이 입증되고 있습니다. 이런 다양한 효과로 보스웰리아는 점점 더 주목받고 있습니다. 지금부터 보스웰리아가 지닌 놀라운 효능을 알아보겠습니다.

보스웰리아란?

보스웰리아는 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 오랫동안 사용되어 온 나무의 수지입니다. 보스웰리아 효능의 핵심은 주로 수지에서 추출되는 다양한 화합물들에 있습니다. 보스웰리아의 주요 성분은 아래와 같습니다.

보스웰릭산(Boswellic Acid) : 보스웰리아의 주요 활성 성분으로, 강력한 항염증 효과를 가지고 있는 것이 보스웰릭산 입니다. 체내에서 염증을 유발하는 효소의 활동을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
플라보노이드(Flavonoids) : 플라보노이드는 식물성 화합물로, 강력한 항산화 효과를 가집니다. 이 성분은 심혈관 건강 증진 및 염증 감소에 기여할 수 있습니다.
테르펜(Terpenes) : 테르펜은 다양한 식물에서 발견되는 향기로운 화합물로, 보스웰리아에도 풍부하게 함유되어 있습니다. 항염증, 항균, 항산화 효과가 있으며, 면역 체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다.
폴리페놀(Polyphenols) : 폴리페놀은 많이들 아시지요? 식물에서 주로 발견되는데 강력한 항산화제 입니다. 심혈관 질환, 암, 당뇨병 등 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보스웰리아는 현재 다양한 연구를 통해 그 효능이 검증되면서 특히, 보스웰릭산의 항염증 효과에 관한 연구는 보스웰리아가 관절염, 천식, 피부 질환 등 다양한 염증성 질환의 치료에 유용할 수 있음을 증명합니다.

➤ 관절 연골엔 보스웰리아

보스웰리아 효능

보스웰리아 효능은 주로 관절염, 호흡기 질환, 그리고 피부 질환 치료에 사용됩니다.

염증 감소

보스웰리아는 우리 몸에서 강력한 항염 작용을 합니다. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산은 체내 염증을 일으키는 효소의 활동을 억제하여 관절염, 장 질환 등의 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항염증 효과는 혈관의 염증을 줄임으로써 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 안정적으로 유지해줘 당뇨에도 도움이 될 뿐 아니라 혈관 건강을 유지해서 혈압관리에도 도움이 될 수 있습니다.

관절 건강 개선

관절영양제로 유명한 보스웰리아는 관절염 환자들 사이에서 특히 인기가 많이 있는데요. 연구에 따르면, 보스웰리아는 관절염으로 인한 통증과 부기를 줄이고 관절의 유연성을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

피부 건강 증진

보스웰리아의 항염증 효과는 피부 염증을 줄이고 상처 치유 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여드름, 건선과 같은 피부 질환에도 매우 효과적입니다.

호흡기 건강 증진

호흡기 질환에 대한 보스웰리아의 효능은 오랫동안 사용되어 왔습니다. 특히 천식 환자의 경우, 보스웰리아가 기도의 염증을 감소시키고 호흡을 쉽게 해줄 수 있다고 알려져 있습니다.

다양한 보스웰리아의 효능이 연구중에 있는데요. 그 중에 인체적용실험 연구를 통해 "관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음"에 대해 식약처에서 그 건강기능식품 개별인정형 원료로 인정했습니다.

보스웰리아 섭취 방법

보스웰리아는 그 효능만큼이나 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데요. 캡슐이나 정체 형태로 가장 보편적으로 섭취하는 방법이고요. 분말이나 차, 액체 추출물 형태로도 섭취하실 수 있습니다.

보스웰리아는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘되고 소화기 부작용을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 하루 2-3회로 나누어 섭취하며, 권장 용량을 준수하는 것이 중요합니다.

보스웰리아 제품 추천

보스웰리아 효능을 위한 다양한 섭취방법이 있는데요. 정확한 용량을 복용하기 위해서는 믿을 수 있는제조사의 제품 그리고 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 원료를 사용한 건강기능식품인지 등을 살펴보면 좋을 것 같습니다. 보스웰리아 세라타, 프롬바이오의 관절연골엔 보스웰리아, 뉴트리코어 보스웰리아, 나우 푸드 보스웰리아 등의 다양한 제품이 있어요.

보스웰리아 부작용 및 주의사항

보스웰리아는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 보충제로 간주되지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 주의해야 할 부작용은 다음과 같습니다.

부작용

소화기 문제: 구역질, 설사, 복통 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.
피부 발진: 알레르기 반응으로 피부 발진이나 가려움증이 발생할 수 있습니다.
기타: 두통이나 피로감이 보고된 사례도 있습니다.

주의 사항

간독성 : 보스웰리아는 일반적으로 간독성이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 고용량을 장기간 복용할 경우 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
용량 준수: 권장 용량을 초과하지 않도록 주의합니다. 보스웰리아의 일반적인 권장 용량은 하루 300-500mg이며, 이를 초과하는 경우 간 독성 위험이 증가할 수 있습니다.
개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 부작용이 있을 수 있으니, 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
임신이나 수유 중인 경우, 보스웰리아의 안전성이 확립되지 않았으므로 피하는 것이 좋습니다.
보스웰리아를 처음 섭취하는 경우에는 소량부터 시작하여 몸의 반응을 관찰하는 것이 중요합니다.

SUMMARY

보스웰리아는 항염증 효과, 관절염 완화, 소화 건강 개선, 면역 체계 강화, 스트레스 감소 등 다양한 보스웰리아 효능이 있습니다. 특히 염증을 줄이는 데 효과적이며, 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압과 신장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 고용량 복용 시 간독성 위험이 있을 수 있으므로 권장 용량을 준수하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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