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가지 효능 이렇게 좋다고? 가지(eggplant)는 특유한 식감으로 호불호가 있는 야채이지요. 어릴 적엔 그렇게 싫었던 야채인데 요즘은 또 그렇게 맛있는 야채가 되었어요. 입맛이 변하긴 하나봅니다. 그런데 가지 효능 알고 드시나요? 알고 먹으면 왠지 더 효과가 두배가 되는 것 같습니다. 가지의 다양한 영양성분으로 그 효능도 뛰어나다고 하는데요. 요즘 제철인 가지의 영양 성분, 건강 효능, 섭취 시 주의사항 및 요리법에 대해 다양하게 알아보겠습니다.   가지 영양 성분가지는 4월~8월이 제철인 채소 입니다. 요즘 비교적 가벼운 예산으로 구입하실 수 있는데요. 가격은 가볍지만 영양소는 듬뿍인 가지에 포함된 주요 성분으로는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 티아민, 니아신, 마그네슘, 인, 구리, 섬유질 등이 있습니다. 가지는 칼.. 2024. 7. 5.
엘라스틴 효능 쳐진 피부가 걱정이세요? 피부가 늘어나거나 줄어들 때 원래 상태로 돌아갈 수 있는 힘이 지속된다면 피부도 더 젊고 생기 있게 유지하며 주름과 처짐을 고민하지 않을 텐데요. 나이가 들어가면서 피부의 탄역성과 유연성을 담당하는 엘라스틴 효능은 점점 줄어듭니다. 50대가 되면 엘라스틴의 기능을 대신할 수 있는 실리프팅과 같은 시술을 받기도 합니다. 엘라스틴은 피부와 신체의 다양한 기능을 지원하는 중요한 단백질로, 우리 몸의 탄력성에 큰 도움을 주는데요. 이 뿐만 아니라 혈관, 폐 건강에도 도움이 됩니다. 엘라스틴 효능과 엘라스틴 함량을 우리 몸에 충분히 유지할 수 있도록하는 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.   엘라스틴이란?엘라스틴은 결합 조직의 주요 구성 요소 중 하나로, 피부, 폐, 동맥 벽 등 다양한 신체 부위.. 2024. 7. 4.
비타민K2 효능 뼈건강 메나퀴논 나이가 들면서 뼈는 뼈를 만드는 조골 세포와 뼈를 파괴하는 파골 세포의 균형이 깨지며 골다공증이 생길 수 있는데요. 특히 폐경기 이후 여성은 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 이 균형이 깨지기 쉬워요. 비타민K2 효능은 뼈건강을 증진시켜줄 뿐 아니라 심혈관 건강과 치아 건강 그리고 뇌 기능에도 중요한 역할을 합니다. 골다공증 예방과 심장 질환의 위험을 줄이고자 한다면, 혹은 충치 예방과 인지 기능 유지에 관심이 있다면, 메나퀴논이라 불리는 비타민 K2가 큰 도움이 될거예요. 비타민K2 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.   비타민K2 효능뼈 건강 증진비타민K2 효능은 칼슘을 뼈에 결합시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 뼈의 강도와 밀도를 증가시켜 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는.. 2024. 7. 4.
바나바잎 효능 부작용 혈당관리가 중요한 이유 이번엔 꼭 다이어트를 성공해 보겠다고 결심하지만 높아지는 식욕을 주체할 수 없고 살은 계속 찌게 됩니다. 그리고 덩달아 나타나는 높아지는 혈압은 우리의 건강을 위협하게 하지요. 혈당관리는 체중조절과 심혈관 건강에 매우 중요한데요. 바나바잎 효능이 혈당을 관리하는데 매우 도움이 됩니다. 그럼 바나바잎은 무엇이고 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다.   바나바잎이 뭐예요?바나바 나무는 낙엽성 열대식물로 주로 필리핀, 인도, 중국 남부 등 아열대 지역에서 서식하며, 꽃이 매우 아름다워 '여왕의 꽃'이라고도 불립니다. 바나바잎(Lagerstroemia speciosa)은 이 나무의 잎으로 필리핀에서는 수백 년 동안 당뇨, 비만, 신장병 등의 치료에 사용되어 왓습니다. 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있으.. 2024. 7. 3.

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