양파 껍질 효능1 양파 효능과 먹는 법 한식에 마늘 만큼이나 많이 사용되는 야채가 양파인 것 같아요. 자주 음식만들 때 사용되고 몸에 좋은 야채로 알고 있긴하지만 어떤 영양성분으로 어떤 양파 효능이 있는지 좀 더 자세히 알아보았어요. 그리고 양파 먹는 방법에 대해서도 정리했으니 글 끝까지 읽어봐 주세요. 양파의 영양성분양파는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 100g 기준으로 양파는 약 40칼로리의 에너지를 제공하며, 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 칼륨 등이 풍부합니다. 또한, 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴과 플라보노이드가 포함되어 있어 다양한 양파 효능이 있습니다. 양파는 생으로 먹어도 좋고, 굽거나 찌거나 볶거나 어떻게 드셔도 좋습니다. 생양파는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 요리할 때는 양파.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음
