땅콩버터 효능1 땅콩 효능 사과 땅콩버터 다이어트 땅콩은 맛있고 영양가가 풍부한 견과류로, 전 세계적으로 많이 사랑받는 견과류 인데요. 땅콩을 그대로 먹기도하지만 땅콩 소스 등 다양한 요리에도 활용되지요. 어쩌면 너무 흔해서 놓치기 쉬운 땅콩 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 땅콩 효능단백질 공급땅콩은 식물성 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 합니다. 땅콩 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어, 채식주의자나 비건 식단을 따르는 사람들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 심혈관 건강땅콩은 심장 건강에 좋은 단일불포화지방과 다불포화지방을 포함하고 있습니다. 이러한 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 땅콩에는 혈압을 .. 2024. 6. 24. 이전 1 다음
